高血圧の食事 焼きりんご

アツプルペクチン

りんごは、誰もがいつでも1年中食べられることができる人気のある果物です。


現在、リンゴの種類は全世界で2万500O種以上あるといわれています。

その内市場に出ているのは、約20種類程だそうですが、品種の改良が行われ多様に食されているようです。


リンゴの成分は、約85%が水分で残りの約15%に食物繊維、カリウム、脂質、ビタミンCなどが豊富に含まれています。

....

高血圧の食事 リンゴ

血圧を下げるリンゴ

リンゴは、血庄を下げる果物として知られています。


高血庄の患者さんに対して、お医者さんは、塩分を控えてカリウムを多く含む食材をとるように勧めます。

これは、力リウムが血庄を上げるナトリウム(塩分)を、体外に排出して血圧を下げるからです。

力リウムを多く含む食材は沢山ありますが、血圧を上げるナトリウムが多く含まれていると、高血庄対策の食材としては理想的とはいえません。....