生活の改善で、血圧は下がる

米国合同委員会が定めた「高血圧の治療ガイドライン」では、日常生活を改善すると、どれくらい血圧が下がるかを具体的な数値で示しています。


1、減量をする

食べ過ぎと運動不足が、主な肥満の原因です。

肥満の人は、BMI値が18.5〜24.9の範囲の適正体重を維持するようにします。....